Black Friday slevy až –70 %
Keto Diet
Košík0

Tortilla z pánve se šunkou a mozzarellou

Tortilla z pánve se šunkou a mozzarellou – recept KetoDiet
Tortilla z pánve se šunkou a mozzarellou – recept KetoDiet

Tortilla z pánve se šunkou a mozzarellou – recept KetoDiet

Tortilla z pánve se šunkou a mozzarellou – recept KetoDiet

Rychlá, sytá a bohatě plněná. Stačí pár minut a máte perfektní snídani, oběd nebo lehkou večeři – dokonale vláčnou tortillu plnou chuti. 

Tortilla z pánve se šunkou a mozzarellou – recept KetoDiet
Jak připravíme tortillu z pánveMakroživiny a energetická hodnota Sýrová varianta tortilly

Na tortillu z pánve potřebujeme

Proteinová tortilla1 ks
Vejce2 ks
Schwarzwaldská šunka20 g
Mozzarella100 g
Pórek20 g
Paprika žlutá20 g
Rajče15 g
Salát římský10 g
Sůldle chuti

Nechcete vážit?

  • 20 g  schwarzwaldské šunky = cca 2 plátky 
  • 20 g zeleniny = cca 1 hrst

Jak připravíme tortillu z pánve

  1. Vajíčka rozšleháme, osolíme je a vylijeme na pánev vymazanou olivovým oleje.
  2. Na vajíčka položíme tortillu a chvilku pečeme.
  3. Pak otočíme, na vajíčko dáme plátky šunky a mozzarellu.
  4. Pánev přiklopíme pokličkou a necháme tortillu chvilku péct, aby mozzarella povolila.
  5. Tortillu přemístíme na talíř a posypeme oblíbenou zeleninou. 
  6. Přeložíme ji napůl a rozkrojíme.

Makroživiny a energetická hodnota

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:1 153 kJ / 276 kcal 
Bílkoviny22,2 g
Sacharidy5,5 g
Tuky18,2 g
Vláknina5,3 g

Videorecept na tortillu z pánve

Sýrová varianta tortilly

Místo šunky můžete přidat dva druhy sýra – třeba strouhaný čedar a plátky hermelínu. Sýrová verze bude skvělá s čerstvou rukolou a rajčaty navrch. 

Použité produkty

Buďte první, kdo ohodnotí tento recept

Autorka keto receptů Monika Randárová

Autorka skvělých keto receptů miluje vaření, pečení a natáčení videí. To, jak o jídle přemýšlí, vás bude bavit a inspirovat.

Další recepty s proteinovou tortillou

Všechny recepty
Všechny recepty

Protein rovnou do e-⁠mailu

Recepty, novinky a tajné akce.

Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.

Odesláním e-⁠mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů