➡️ Až do 31. 12. výživové poradkyně drží stráž 💪, klidně se ptejte. Co jsme nestihli odeslat, pošleme hned 2. 1.
Tortilla z pánve se šunkou a mozzarellou – recept KetoDiet
Rychlá, sytá a bohatě plněná. Stačí pár minut a máte perfektní snídani, oběd nebo lehkou večeři – dokonale vláčnou tortillu plnou chuti.
| Proteinová tortilla | 1 ks |
| Vejce | 2 ks |
| Schwarzwaldská šunka | 20 g |
| Mozzarella | 100 g |
| Pórek | 20 g |
| Paprika žlutá | 20 g |
| Rajče | 15 g |
| Salát římský | 10 g |
| Sůl | dle chuti |
Makroživiny a energetická hodnota | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 153 kJ / 276 kcal |
| Bílkoviny | 22,2 g |
| Sacharidy | 5,5 g |
| Tuky | 18,2 g |
| Vláknina | 5,3 g |
Místo šunky můžete přidat dva druhy sýra – třeba strouhaný čedar a plátky hermelínu. Sýrová verze bude skvělá s čerstvou rukolou a rajčaty navrch.
Autorka skvělých keto receptů miluje vaření, pečení a natáčení videí. To, jak o jídle přemýšlí, vás bude bavit a inspirovat.
30 min
10 min
50 min
45 min
30 min
40 min
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.
