Happy Days sleva 20 % na KetoDiet

Happy Days –20 %

Tentokrát i na novinky a limitky* s kódem: DAYS20

Chci nakoupit

Tvarohový low carb koláč s mákem a jahodami

Recept KetoDiet: Low carb koláč s tvarohem, mákem a jahodami
Recept KetoDiet: Low carb koláč s tvarohem, mákem a jahodami

Dokonale vyladěný dezert, který potěší chuťové pohárky i kalorické tabulky. Upečte si tvarohový low carb koláč z proteinové tortilly. Je to snadné a vyniající. 

Na tvarohový low carb koláč potřebujeme

Proteinová tortilla KetoDiet1 ks
Tvaroh měkký nízkotučný (alobal)150 g
Vejce2 ks
Xylitol (březový cukr)7,5 ml
Mák20 g
Čekankový sirupmax 10 g
Jahody30 g

Nechcete vážit?

Z uvedených surovin v tabulce ingrediencí vytvoříme 2 porce.

  • 7,5 ml xylitolu = 1 a ½ čajové lžičky
  • 20 g máku = 2 polévkové lžíce 
  • 10 g čekankového sirupu KetoDiet = 2 čajové lžičky 
  • 30 g jahod = 2 kusy 

Jak připravíme low carb koláč s mákem a jahodami

  1. Proteinovou tortillu vložíme do připravené formičky a ostatní suroviny smícháme v míse dohromady, čímž nám vznikne náplň. Kdo má rád sladké, může si ji dosladit čekankovým sirupem.
  2. Náplň nalijeme do tortilly a poklademe plátky jahod.  
  3. Pečeme na 170 °C 20–25 min. 

Makroživiny a energetická hodnota

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:1 145 kJ / 274 kcal 
Bílkoviny25,6 g 
Sacharidy8,8 g 
Tuky13,2 g 
Vláknina10,2 g 

Ovoce za ovoce, recept za recept

Low carb koláč můžete poklást jakýmkoli jiným ovocem, které doma najdete. Vyzkoušejte borůvky nebo maliny. A skvěle chutnají i švestky a broskve. Po dietě zkuste hrušky. 

Máte doma rozdělané balení tortill a přemýšlíte, s čím je zamotat? Omrkněte další recepty s proteinovými tortillami nebo jinou inspiraci na low carb vaření

Použité produkty

Buďte první, kdo ohodnotí tento recept

Autorka keto receptů Kateřina Wágnerová

Autorka báječných keto receptů miluje vaření i pečení. Ráda zkouší nové věci a experimentuje se surovinami. Zkuste to podle ní i vy.

Recepty na low carb sladké tečky na příště: