Dýně hokaido je velmi zdravá zelenina, která pozitivně působí na trávicí soustavu. Ceněná je pro své antioxidační vlastnosti. Skvěle zapadá do jídelníčku při redukční dietě a mohou si ji dopřát i diabetici.
Batáty (sladké brambory) mají nižší glykemický index než klasické brambory. Obsahují také méně odolných škrobů, takže se lépe tráví. Najdeme v nich velké množství vitamínů a minerálů (vitamíny A, B6, C, K, vápník, hořčík, draslík a železo). V neposlední řadě jsou bohaté na betakaroten. Oproti obyčejným bramborám mají méně kalorií, více vlákniny a méně sacharidů.