* Výsledky této diety nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic klienta. Dopo ručujeme poradit se s lékařem před zahájením dietního programu.
Grilovaná krůtí prsa s cuketou a žampiony
Potřebujeme
- bazalka dle chuti
- česnek 10 g
- citronová šťáva 10 g
- cuketa 100 g
- krůtí prso 100 g
- olivový olej 20 ml
- pepř dle chuti
- sůl dle chuti
- tymián dle chuti
- žampiony 100 g
Postup
Česnek oloupeme a nasekáme nadrobno. Bazalku nasekáme také nadrobno. Cuketu a žampiony očistíme a zbavíme konců. Cuketu nakrájíme na kolečka a žampiony rozkrojíme na půl. Poté dáme do mísy, kde je osolíme, opepříme a zakápneme citronovou šťávou a polovinou olivového oleje. Dáme do alobalu a necháme v chladu odležet.
Krůtí maso očistíme a osušíme. Dáme do misky společně s česnekem, zbylým olivovým olejem a trochou citronové šťávy. Osolíme, opepříme a necháme chvíli odležet.
Připravené krůtí maso grilujeme na rozehřátém grilu z obou stran (dohromady asi 10 až 12 minut) a společně s ním ogrilujeme i marinovanou cuketu a žampiony. Hotové krůtí posypeme bylinkami a podáváme společně s cuketou a žampiony.
VIDEORECEPT:
| Celková energetická hodnota pokrmu | na 1 porci |
|---|---|
| Energetická hodnota pokrmu | 343 kcal |
| Bílkoviny | 30 g |
| Sacharidy | 12 g |
| Tuky | 20 g |
| Vláknina | 3 g |
Dobrou chuť Vám přeje KetoDiet