Zelená výprodeji! Produkty v původním kabátku se slevou až 40 %Vyberte si. Jen do vyprodání zásob.

Grilovaná krůtí prsa s cuketou a žampióny

  • Bez lepku
  • Oběd
  • Večeře
Recept na grilovaná krůtí prsa s cuketou a žampióny
  • snadné
  • 1 porce
  • 20 min
  • od 2. kroku
Dokonale křehká a šťavnatá krůtí prsa, marinovaná cuketa a žampiony. Taky už cítíte tu vůni? Blýskněte se na letním grilování.

Na grilovaná krůtí prsa potřebujeme

Krůtí prsa100 g
Žampion bílý100 g
Cuketa100 g
Olivový olej20 ml
Česnek5 g
Citrónová šťáva10 ml
Sůldle chuti
Pepřdle chuti
Čerstvý tymiándle chuti
Čerstvá bazalkadle chuti

Nechcete vážit?

  • 5 g česneku jsou zhruba 2 stroužky. 
  • 20 ml olivového oleje jsou 2 polévková lžíce. 

Jak připravit grilovaná krůtí prsa

  1. Bazalku, tymián a oloupaný česnek nasekáme nadrobno.  
  2. Bylinky s česnekem zakápneme citronovou šťávou a polovinou olivového oleje. 
  3. Krůtí prsa očistíme, osolíme a opepříme. 
  4. Maso vložíme k bylinkám a necháme odležet. 
  5. Cuketu a žampiony očistíme a zbavíme konců.  
  6. Cuketu nakrájíme na kolečka a žampiony rozkrojíme na půl.  
  7. Žampiony s cuketou dáme do mísy, osolíme, opepříme, zakápneme citronovou šťávou, zbytkem olivového oleje a důkladně promícháme. 
  8. Dáme do alobalu a necháme v chladu odležet. 
  9. Připravené krůtí maso grilujeme na rozehřátém grilu z obou stran (dohromady asi 10 až 12 minut). 
  10. Společně s ním ogrilujeme i marinovanou cuketužampiony.  
  11. Hotová krůtí prsa posypeme bylinkami a podáváme společně s cuketou a žampiony. 

Proč jíst krůtí maso?

Krůtí maso má velmi nízký obsah tuků a ve srovnání s jinými masy mnohem vyšší obsah bílkovin. Ty potřebujeme k obnově a správnému fungování buněk. Jde tedy o maso velmi kvalitní a zároveň lehce stravitelné
Kromě toho krůtí maso obsahuje zdraví prospěšné tuky, důležité vitamíny řady B, kyselinu linolovou, která snižuje hladinu cholesterolu, a zvýšené množství minerálů – železo, vápník, selen a zinek.

Výživové hodnoty

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:1 434 kJ/ 343 kcal
Bílkoviny30 g
Sacharidy12 g
Tuky20 g
Vláknina3 g

Hodnocení od našich spokojených zákazníků

4,8
16 hodnocení
Martina Dvořáková manažerka produktového oddělení a dietní koučka KetoDiet

Autor

Martina Dvořáková
Profil autora

Naše dietní koučka je v oblasti výživového poradenství jako doma. Zdravý jídelníček je pro ni vášní. Vymýšlí pro vás recepty z kvalitních surovin.