Proteinová palačinka s lískooříškovým krémem

5 hodnocení

Recept na proteinovou palačinku s lískooříškovým krémem

velmi snadné
1 porce
15 min
od 1. kroku

Tahle palačinka není ledajaká. Je kokosová. Má v sobě desetkrát víc bílkovin, a přitom žádný přidaný cukr. Doveďte ji k dokonalosti podle extra snadného receptu.

Jak připravit palačinku s krémem Makroživiny a energetická hodnota Palačinky s ovocem

Na palačinku s lískooříškovým krémem potřebujeme

Proteinová palačinka – příchuť kokos	30 g
Kokosový olej	5 ml
Keto Nutty – proteinový krém s březovým cukrem	20 g
Lískové ořechy	10 g
Čekankový sirup	5 g

Nechcete vážit?

30 g proteinové palačinky = 1 sáček
5 ml kokosového oleje = 1 čajová lžička
20 g proteinového krému = 1 čajová lžička
5 g čekankového sirupu = 1 čajová lžička

Jak připravit palačinku s krémem

Proteinovou palačinku připravíme dle návodu (smažíme ji na lžičce kokosového oleje).
Hotovou palačinku potřeme lískooříškovým krémem a srolujeme.
Připravenou palačinku podáváme s nasekanými lískovými oříšky.
Dle chuti osladíme kapkou čekankového sirupu.

Makroživiny a energetická hodnota
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:	1 417 kJ/338 kcal
Bílkoviny	23,7 g
Sacharidy	12,5 g
Tuky	18,5 g
Vláknina	8 g

Palačinky s ovocem

Už od 2. kroku dietního plánu si vylepšete proteinové palačinky sezónním a ideálně nízkokalorickým ovocem. K palačinkám se skvěle hodí lesní plody, jako jsou borůvky, maliny či ostružiny.

Jestli nemáte doma kokosový olej, podívejte se, jaké jsou nejlepší oleje na smažení.

TIP na inspiraci! Pochutnejte si na dalším z našich low carb receptů.