Sleva 30 % na vše nezlevněné
K tomu sleva 40 % na dietní plány a nápoje v dózách s kódem 40TED a výprodej se slevami až 70 %.
- velmi snadné
- 1 porce
- 15 min
- od 1. kroku
Tahle palačinka není ledajaká. Je kokosová. Má v sobě desetkrát víc bílkovin, a přitom žádný přidaný cukr. Doveďte ji k dokonalosti podle extra snadného receptu.
Na palačinku s lískooříškovým krémem potřebujeme
| Proteinová palačinka – příchuť kokos | 30 g |
| Kokosový olej | 5 ml |
| Keto Nutty – proteinový krém s březovým cukrem | 20 g |
| Lískové ořechy | 10 g |
| Čekankový sirup | 5 g |
Nechcete vážit?
- 30 g proteinové palačinky = 1 sáček
- 5 ml kokosového oleje = 1 čajová lžička
- 20 g proteinového krému = 1 čajová lžička
- 5 g čekankového sirupu = 1 čajová lžička
Jak připravit palačinku s krémem
- Proteinovou palačinku připravíme dle návodu (smažíme ji na lžičce kokosového oleje).
- Hotovou palačinku potřeme lískooříškovým krémem a srolujeme.
- Připravenou palačinku podáváme s nasekanými lískovými oříšky.
- Dle chuti osladíme kapkou čekankového sirupu.
Makroživiny a energetická hodnota | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 417 kJ/338 kcal |
| Bílkoviny | 23,7 g |
| Sacharidy | 12,5 g |
| Tuky | 18,5 g |
| Vláknina | 8 g |
Palačinky s ovocem
Už od 2. kroku dietního plánu si vylepšete proteinové palačinky sezónním a ideálně nízkokalorickým ovocem. K palačinkám se skvěle hodí lesní plody, jako jsou borůvky, maliny či ostružiny.
Jestli nemáte doma kokosový olej, podívejte se, jaké jsou nejlepší oleje na smažení.
TIP na inspiraci! Pochutnejte si na dalším z našich low carb receptů.
Použité produkty
Hodnocení od našich spokojených zákazníků
4,4
5 hodnocení
Vhodné jako
Autor
Silvie LabuťováAutorka báječných keto receptů z těch nejkvalitnějších surovin. Je důkazem toho, že vařit se dá chutně i bez zbytečných cukrů.
Zkuste i další recepty na palačinky, lívance nebo vafle
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- Chuťovka
- snadné
- od 2. kroku
Proteinové lívance s avokádovou nutellou
20 min
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- Chuťovka
- snadné
- od 2. kroku
Zapečené palačinky s tvarohem
45 min
- Snídaně
- Chuťovka
- náročnější
- od 2. kroku
Domácí vafle s čokoládovým tvarohem
20 min
- Snídaně
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Proteinová palačinka s avokádovou nutellou
20 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Nepečená roláda
45 min
Online
Potřebujete poradit?
Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů