- velmi snadné
- 2 porce
- 30 min
- od 3. kroku
Dokonale vyladěný dezert, který potěší chuťové pohárky i kalorické tabulky. Upečte si tvarohový koláč z proteinové tortilly. Je to snadné a vynikající.
Na tvarohový low carb koláč potřebujeme
| Proteinová tortilla KetoDiet | 1 ks |
| Tvaroh měkký nízkotučný (alobal) | 150 g |
| Vejce | 2 ks |
| Xylitol (březový cukr) | 7,5 ml |
| Mák | 20 g |
| Čekankový sirup | max 10 g |
| Jahody | 30 g |
Nechcete vážit?
Z uvedených surovin v tabulce ingrediencí vytvoříme 2 porce.
- 7,5 ml xylitolu = 1 a ½ čajové lžičky
- 20 g máku = 2 polévkové lžíce
- 10 g čekankového sirupu KetoDiet = 2 čajové lžičky
- 30 g jahod = 2 kusy
Jak připravíme low carb koláč s mákem a jahodami
- Proteinovou tortillu vložíme do připravené formičky a ostatní suroviny smícháme v míse dohromady, čímž nám vznikne náplň. Kdo má rád sladké, může si ji dosladit čekankovým sirupem.
- Náplň nalijeme do tortilly a poklademe plátky jahod.
- Pečeme na 170 °C 20–25 min.
Makroživiny a energetická hodnota | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 145 kJ / 274 kcal |
| Bílkoviny | 25,6 g |
| Sacharidy | 8,8 g |
| Tuky | 13,2 g |
| Vláknina | 10,2 g |
Ovoce za ovoce, recept za recept
Low carb koláč můžete poklást jakýmkoli jiným ovocem, které doma najdete. Vyzkoušejte borůvky nebo maliny. A skvěle chutnají i švestky a broskve. Po dietě zkuste hrušky.
Máte doma rozdělané balení tortill a přemýšlíte, s čím je zamotat? Omrkněte další recepty s proteinovými tortillami nebo jinou inspiraci na low carb vaření.
Použité produkty
Hodnocení od našich spokojených zákazníků
Vhodné jako
Autor
Kateřina WágnerováAutorka báječných keto receptů miluje vaření i pečení. Ráda zkouší nové věci a experimentuje se surovinami. Zkuste to podle ní i vy.
Recepty na low carb sladké tečky na příště:
- Chuťovka
- náročnější
- od 2. kroku
Keto frgál s ořechovou náplní
60 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 3. kroku
Frgál z proteinové tortilly
40 min
- Chuťovka
- snadné
- od 2. kroku
Low carb tvarohový cheesecake
90 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- náročnější
- od 3. kroku
Tvarohový cheesecake s malinami
80 min
- Chuťovka
- snadné
- od 2. kroku
Fitness tvarohový dezert
90 min
Potřebujete poradit?
Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.