Tvarohový low carb koláč s mákem a jahodami

Recept KetoDiet: Low carb koláč s tvarohem, mákem a jahodami

velmi snadné
2 porce
30 min
od 3. kroku

Dokonale vyladěný dezert, který potěší chuťové pohárky i kalorické tabulky. Upečte si tvarohový koláč z proteinové tortilly. Je to snadné a vynikající.

Jak připravíme low carb koláč s mákem a jahodami Makroživiny a energetická hodnota Ovoce za ovoce, recept za recept

Na tvarohový low carb koláč potřebujeme

Proteinová tortilla KetoDiet	1 ks
Tvaroh měkký nízkotučný (alobal)	150 g
Vejce	2 ks
Xylitol (březový cukr)	7,5 ml
Mák	20 g
Čekankový sirup	max 10 g
Jahody	30 g

Nechcete vážit?

Z uvedených surovin v tabulce ingrediencí vytvoříme 2 porce.

7,5 ml xylitolu = 1 a ½ čajové lžičky
20 g máku = 2 polévkové lžíce
10 g čekankového sirupu KetoDiet = 2 čajové lžičky
30 g jahod = 2 kusy

Jak připravíme low carb koláč s mákem a jahodami

Proteinovou tortillu vložíme do připravené formičky a ostatní suroviny smícháme v míse dohromady, čímž nám vznikne náplň. Kdo má rád sladké, může si ji dosladit čekankovým sirupem.
Náplň nalijeme do tortilly a poklademe plátky jahod.
Pečeme na 170 °C 20–25 min.

Makroživiny a energetická hodnota
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci:	1 145 kJ / 274 kcal
Bílkoviny	25,6 g
Sacharidy	8,8 g
Tuky	13,2 g
Vláknina	10,2 g

Ovoce za ovoce, recept za recept

Low carb koláč můžete poklást jakýmkoli jiným ovocem, které doma najdete. Vyzkoušejte borůvky nebo maliny. A skvěle chutnají i švestky a broskve. Po dietě zkuste hrušky.

Máte doma rozdělané balení tortill a přemýšlíte, s čím je zamotat? Omrkněte další recepty s proteinovými tortillami nebo jinou inspiraci na low carb vaření.