
Sleva 30 % s OnaDnes
Zásoba proteinu teď extra výhodně!* Kód: ONA30
Zásoba proteinu teď extra výhodně!* Kód: ONA30
Recept na zapečenou brokolici se sýrem a vejcem - detail
Recept na zapečenou brokolici se sýrem a vejcem
Brokolice ve zdravém jídelníčku nesmí chybět. Pomůže s hubnutím, doplní vám potřebnou vlákninu, vitamíny a minerály. Provoňte si kuchyň a dopřejte svému tělu, co potřebuje.
Brokolice | 150 g |
Vejce | 2 ks |
Parmezán | 25 g |
Sezamová semínka | 5 g |
Olivový olej | 5 ml |
Muškátový oříšek | 3 g |
Sůl | dle chuti |
Pepř | dle chuti |
Sezamová semínka jsou dobrým zdrojem zdravých tuků, bílkovin, vitamínů B, minerálů, vlákniny, antioxidantů a dalších užitečných rostlinných sloučenin. Pravidelná konzumace, ideálně hrst denně, může pomoci:
kontrolovat hladinu cukru v krvi,
bojovat proti artritickým bolestem
a snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
Chcete-li příjem živin ze sezamových semínek optimalizovat, jezte je nejen přímo koupená, ale zkuste je na sucho opražit, namáčet nebo nechat naklíčit.
TIP na inspiraci! Pochutnejte si na dalším z našich low carb receptů.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 1 749 kJ/418 kcal |
Bílkoviny | 29 g |
Sacharidy | 11 g |
Tuky | 27 g |
Vláknina | 5 g |
Naše dietní koučka je v oblasti výživového poradenství jako doma. Zdravý jídelníček je pro ni vášní. Vymýšlí pro vás recepty z kvalitních surovin.
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.