KetoDiet Flash sale 25 %

Rychlá sleva 25 %

Platí na vše kromě Akcí a Stay fit. Kód: FLASH25

Jít nakupovat

Dezerty do skleničky – od tiramisu po krtka

9. 7. 2024Tento článek vám zabere 3 min čteníTereza Břízová

Pojďte občas klasiku, jako jsou buchty nebo záviny, vyměnit za něco víc low carb. I dezerty do skleničky mají svůj řád. Když ho dodržíte, na stole udělají parádu a vy si skvěle pochutnáte.

Dezert do skleničky – krtkův keto dort

Klíčem k úspěchu je vhodně vrstvit ty správné chutě.  

  • Hladké krémy střídejte s křupavou náplní.  
  • Dohromady míchejte takové suroviny, které se vzájemně podtrhují. Jedna vrstva by neměla přebít další chutě. 
  • A hlavně – sahejte vždy po kvalitních ingrediencích. Na výsledku to stoprocentně poznáte.  

Bonusové pravidlo: Každou lžičkou byste měli nabrat všechny chutě dezertu, které ve skleničce jsou. 

7 receptů na dezert do skleničky 

Nepřidali jsme do nich žádný zbytečný cukr. Bez obav si je připravte i v low carb dietě. Některé ukojí vaši touhu po sladkém hned od 1. kroku diety. 

Dezert do skleničky – domácí keto dort

Tvarohové dezerty do skleničky

Krtkův dort – srdcovka dětí i dospělých

Zkuste ho trochu jinak. Bez pečení a v low carb verzi.  

Banán, který běžně do krtkova dortu použijete, je plný sacharidů. Vyměnili jsme ho za jahody. Mají méně kalorií a patří tak mezi ovoce, které můžete mlsat, i když zrovna hubnete. To platí i pro: 

  • borůvky,  
  • maliny, 
  • rybíz.

Přidáním proteinové tyčinky do dezertu doplníte kvalitní protein a podpoříte čokoládovou chuť. My jsme ji použili jako základ „hlíny”

Zkusím krtkův dort

Další nepečené dezerty do skleničky s tvarohem 

Jahodový dezert do skleničky

Jahodový dezert do skleničky 

Krásně vypadá a když jednou ponoříte lžičku, nepřestanete, dokud tuhle dobrotu nesníte celou. Je doslova nabušená zdraví prospěšnými látkami.  

  • Drobná kulatá chia semínka nadšenci zdravé výživy dobře znají. Jsou zdrojem bílkovin, vlákniny i zdraví prospěšných tuků
  • Jemné mandlové mléko skvěle nahradí běžné kravské. Má méně kalorií, což je během diety výhodou. Můžou ho i lidé, kteří trpí intolerancí laktózy. 
  • Proteinový nápoj vám dodá potřebné bílkoviny a v kombinaci s vlákninou prodlouží pocit sytosti. 

Zkusím jahodový dezert

Další dezerty s ovocem 

Dezert do skleničky – avokádová pěna

Dezert ve skleničce – chuťovka z avokáda 

bohaté pěně vás polechtají všechny chutě dezertu přesně v tu správnou chvíli. Zdravé potraviny v této kombinaci vytvoří opravdový zážitek. Strouhaný kokos už je jen třešničkou na dortu. 

  • Během chvilky máte ve skleničce domácí, mnohem zdravější nutellu. Můžete si mlsnout jen tak na lžičce, ale nejlepší je na proteinovém croissantu
  • Avokádo a kokos vám doplní zdravé tuky, které tělo nejen během diety potřebuje.  
  • Avokádovou pěnou si můžete zpříjemnit jídelníček hned od 1. kroku dietního plánu

Umíchám si avokádovou pěnu

Ořechové krémy ve skleničce 

Máme mlsání ve skleničce i pro vás, kterým se žádný dezert jednoduše chystat nechce. Ochutnejte naše krémy bez přidaného cukru.

Foto: KetoDiet, Depositphotos
Recepty: KetoDiet

Tenhle článek stojí za sdílení!

Tereza Břízová copywriter KetoDiet

Jako správný copywriter zásobuje náš blog novinkami ze světa proteinové diety, rozhovory o hubnutí a články z oblasti aktivního životního stylu.

Co takhle domácí tvarohová zmrzlina?

Připravit proteinovou zmrzlinu je snazší, než myslíte. Chutná, osvěží vás a nadbytečných kil se bát nemusíte.
Zkusím zmrzlinu

Protein rovnou do e-⁠mailu

Recepty, novinky a tajné akce.

Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.

Odesláním e-⁠mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů