Přeskočit na kategorie produktů Přeskočit na košík Přeskočit na navigaci

Web KetoDiet.cz používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace.

KetoDiet CZ s.r.o. Menu

Jak splnit svá předsevzetí

Vítejte v novém roce!

Nebude žádným překvapením, když řekneme, že leden je už tradičně měsícem předsevzetí. Každý z nás nad nějakým alespoň maličko pouvažuje, někdo si vážně řekně, že je čas udělat to nebo ono, ale kolik z nás svá předsevzetí skutečně splní? A zvlášť pokud jde o zlozvyky, nešvary a těžkosti.

Pokud stále váháte, máme pro vás několik tipů, jak se svých předsevzetí nevzdat bez boje.

Řekněte si, co OPRAVDU chcete, a zůstaňte (pokud možno) pouze u jednoho jediného předsevzetí.
Pokud tedy chcete zhubnout, přestat kouřit, najít si lepší práci a partnera, jděte na to postupně a pro začátek si vyberte jen to, co vás momentálně tíží ze všeho nejvíc. Nebudete tolik ve stresu, že se vám vše najednou hned nezadaří.

Rozhodli jste se? Máte vybráno? Potom si ujasněte, PROČ zrovna tohle tolik chcete.
Například: chcete opravdu zhubnout vy, nebo na vás tlačí rodina, přítel, kamarádka? Přemýšlejte.

Vždycky si připravte "krizový plán"

Pokud jste se rozhodli zhubnout stůj co stůj, pak (i když máte hodně silnou vůli) se můžete vsadit, že přesto přijdou chvíle, kdy si nebudete jistí, budete v koncích, budete se chtít na dietu nebo cvičení vykašlat. Připravte se na to! Např. nemějte v ledničce, spíži apod. žádné dobrůtky, kterými byste si celé úsilí pokazili.  Zavolejte své kamarádce, příteli, výživovému specialistovi, aby vás podpořil.

Velká předsevzetí si "nakouskujte" do několika menších, dílčích kroků, nebo cílů.

Neříkejte si hned na začátku: "chci shodit 20kg", spíš zkuste "chci shodit 5kg". A jakmile toho dosáhnete, odměňte se, udělejte si radost (tedy ne dortíkem samozřejmě :) - běžte na kosmetiku, ke kadeřnici, dejte si skleničku výborného vína, nebo šálek kvalitní kávy.

Ať se děje, co se děje, neodsuzujte se, nebuďte na sebe naštvaní.


Všechno vám pak půjde mnohem lépe!

Držíme vám všem palce a jsme tu pro vás! Nebude žádným překvapením, když řekneme, že leden je už tradičně měsícem předsevzetí. Každý z nás nad nějakým alespoň maličko pouvažuje, někdo si vážně řekně, že je čas udělat to nebo ono, ale kolik z nás svá předsevzetí skutečně splní? A zvlášť pokud jde o zlozvyky, nešvary a těžkosti.

Pokud stále váháte, máme pro vás několik tipů, jak se svých předsevzetí nevzdat bez boje.

1.    Řekněte si, co OPRAVDU chcete, a zůstaňte (pokud možno) pouze u jednoho jediného předsevzetí.
Pokud tedy chcete zhubnout, přestat kouřit, najít si lepší práci a partnera, jděte na to postupně a pro začátek si vyberte jen to, co vás momentálně tíží ze všeho nejvíc. Nebudete tolik ve stresu, že se vám vše najednou hned nezadaří.
2.    Rozhodli jste se? Máte vybráno? Potom si ujasněte, PROČ zrovna tohle tolik chcete.
Například: chcete opravdu zhubnout vy, nebo na vás tlačí rodina, přítel, kamarádka? Přemýšlejte.

3.    Vždycky si připravte "krizový plán".
Pokud jste se rozhodli zhubnout stůj co stůj, pak (i když máte hodně silnou vůli) se můžete vsadit, že přesto přijdou chvíle, kdy si nebudete jistí, budete v koncích, budete se chtít na dietu nebo cvičení vykašlat. Připravte se na to! Např. nemějte v ledničce, spíži apod. žádné dobrůtky, kterými byste si celé úsilí pokazili.  Zavolejte své kamarádce, příteli, výživovému specialistovi, aby vás podpořil.

4.    Velká předsevzetí si "nakouskujte" do několika menších, dílčích kroků, nebo cílů.

Neříkejte si hned na začátku: "chci shodit 20kg", spíš zkuste "chci shodit 5kg". A jakmile toho dosáhnete, odměňte se, udělejte si radost (tedy ne dortíkem samozřejmě :) - běžte na kosmetiku, ke kadeřnici, dejte si skleničku výborného vína, nebo šálek kvalitní kávy.

5.    Ať se děje, co se děje, neodsuzujte se, nebuďte na sebe naštvaní.
Všechno vám pak půjde mnohem lépe!

Držíme vám všem palce a jsme tu pro vás!

Tenhle článek stojí za sdílení!

Podpora

Potřebujete poradit?

  • +420 734 182 718
  • Využijte online chat

Prodejní místa

KetoDiet produkty si můžete zakoupit i u vybraných partnerů.

Mapa prodejen

Mějte přehled

Akce, novinky i slevy. Přihlaste se k našemu newsletteru a o všem budete vědět jako první.

  • Heureka
  • Česká pošta
  • PPL
  • Visa
  • Maestro
  • Mastercard