- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Vanilkové rohlíčky
30 min
11 receptů na vánoční low carb cukroví, po kterém nepřiberete
Štědrý den v dietě a bez vánočního cukroví? Vám nehrozí! Místo klasických druhů si však pochutnejte na odlehčeném, a přesto chuťově výtečném low carb cukroví a hubnutí zůstane neohroženo.
Vánoční cukroví dietní plán nenaruší. Stačí jen vědět, jak na to
Ač vám určitě zachutná, ani dietní low carb cukroví byste neměli jíst na kila. Zvlášť pokud si hlídáte štíhlou linii, nebo se dokonce snažíte zhubnout.
Stačí se držet jednoduchých tipů výživové poradkyně Martiny Weisserové, která se hubnutí a zdravému stravování věnuje více než 15 let.
- Upečte si dietní vánoční cukroví, které úspěšné hubnutí nepřekazí.
- Určete si maximální počet kousků dietního cukroví na den, například 3–5.
- Zařaďte vánoční cukroví jako jedno z jídel – třeba jako dopolední svačinku. Pak nesníte zbytečné kalorie navíc.
- Dejte přednost kvalitním surovinám. Vyhněte se bílé pšeničné mouce a klasickému bílému cukru. Použijte mouku špaldovou, mandlovou nebo třeba kokosovou. Cukroví oslaďte čekankovým sirupem, který obsahuje velkou dávku zdraví prospěšné vlákniny a jen necelých 5 g cukru na 100 g, nebo březovým cukrem.
- Nezapomínejte mezi svátky na pravidelný pohyb.
Bude se hodit! Nezaměřujte se jen na odlehčené varianty cukroví.
- K obědu si na Vánoce dejte hráškový krém, ke štědrovečerní večeři místo smažené ryby kapra pečeného v česnekovo-zázvorové marinádě a dietní bramborový salát. Všechny tyto odlehčené sváteční pokrmy najdete v keto receptech.
- Jeden ze svátečních dnů cukroví vynechejte a místo něho se na výjimečnou atmosféru nalaďte svačinkou v podobě limitované edice vánočních proteinových tyčinek Speculoos.
- Další tipy najdete v článku Jak přes Vánoce nepřibrat.
Nejlepší recepty na dietní vánoční cukroví
Low carb cukroví, které keto dietu nepřekazí. Těšíte se? U každého receptu navíc najdete veškeré výživové informace včetně toho, od kterého kroku dietního plánu si ho můžete dopřát.
Jak se low carb cukroví povedlo?
Pochlubte se nebo třeba i podělte o svůj vlastní recept na dietní vánoční cukroví ve skupině Moje KetoDiet na Facebooku.
Nejrychlejší dietní cukroví na Vánoce
Nemáte na přípravu cukroví čas nebo přijde nečekaná návštěva? „Napečte“ bleskově mandle v čokoládě. Uvidíte, že i hosté uvítají od klasických vanilkových rohlíčků nebo lineckého změnu.
Foto: KetoDiet
Tenhle článek stojí za sdílení!
Autor
Nikola NevečeřalováPro zdravý jídelníček a pravidelný pohyb má ten správný zápal. Je aktivní nejen v životě, ale i v našem blogu, kde se můžete inspirovat jejími články.
120 srdíček s kolagenem a vitamínem C
Že sladkého není nikdy dost? Zobejte bonbóny bez výčitek, které navíc podpoří vaše zdraví. Zkuste kolagenové pastilky ve tvaru srdíček.
Chci mlsat pro zdravíOnline
Potřebujete poradit?
Začněte výpočtem BMI
Během chvilky se dozvíte, jak jste na tom s nadváhou.
Prodejní místa
Produkty si můžete zakoupit také u našich vybraných partnerů
Keto svět jako na dlani. Ve vašem e-mailu.
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů