* Výsledky této diety nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic klienta. Doporučujeme poradit se s lékařem před zahájením dietního programu.
Vzorové jídelníčky
Nenechávejte plánování svého jídelníčku na poslední chvíli a vždy si dopředu dobře rozmyslete, co budete jíst. Ne nadarmo se říká, že připraveným štěstí přeje. Při hubnutí to platí dvojnásob.
Mějte vždy po ruce vhodné potraviny, nebo KetoDiet jídla. Jen tak se vyhnete nástrahám rychlého občerstvení v momentě, kdy nastane čas na další chod.
Jak by tedy mohl vypadat váš jídelníček v průběhu celého dne, v jednotlivých krocích dietního plánu? Podívejte se na ukázky možných variant, které jsme pro vás připravili. Pamatujte, že je to jen jedna z tisíce možností a proto ji berte jako inspiraci.
Jídelníček pro plán Basic
Jídelníček pro ženy
První krok
Snídaně
- KetoDiet proteinový nápoj s malinovou příchutí
Dopolední svačina
Oběd
- KetoDiet gulášová polévka, zeleninový salát
Odpolední svačina
Druhý krok
Snídaně
Dopolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj s příchutí cookie
Odpolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj s příchutí čokoláda
Večeře
Třetí krok
Snídaně
Dopolední svačina
- 200 g sýr cottage, grilovaná rajčata
Odpolední svačina
- 100 g šunky od kosti, okurkový salát
Večeře
- KetoDiet proteinový nápoj s mandlovou příchutí
Jídelníček pro muže
První krok
Snídaně
Dopolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj s vanilkovou příchutí
Oběd
Odpolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj s banánovou příchutí
Večeře
Druhý krok
Snídaně
- KetoDiet proteinový nápoj s kokosovou příchutí
Dopolední svačina
Oběd
- 180 g grilovaný filet z lososa, brokolicové pyré
Odpolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj s jahodovou příchutí
Večeře
Třetí krok
Snídaně
- Míchaná vejce (2 ks), rajče, okurka
Dopolední svačina
- KetoDiet proteinové tyčinky 2 ks
Odpolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj s čokoládovou příchutí
Jídelníček pro plán Medium
Jídelníček pro ženy
První krok
Snídaně
Dopolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj s příchutí cappuccino
Odpolední svačina
Večeře
- KetoDiet proteinový nápoj s banánovou příchutí
Druhý krok
Snídaně
Dopolední svačina
Odpolední svačina
- 100 g syrečky, rajčatový salát
Večeře
- KetoDiet proteinový nápoj s malinovou příchutí
Třetí krok
Snídaně
Dopolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj Matcha Tea
Odpolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj s karamelovou příchutí
Večeře
Jídelníček pro muže
První krok
Snídaně
- KetoDiet proteinový nápoj Matcha Tea
Dopolední svačina
- KetoDiet proteinové tyčinky 2 ks
Oběd
Odpolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj s příchutí cookie
Druhý krok
Snídaně
Dopolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj s hruškovou příchutí
Oběd
Odpolední svačina
Třetí krok
Snídaně
- KetoDiet proteinový nápoj s ananasovou příchutí
Dopolední svačina
- 150 g řecký bílý jogurt, salátová okurka
Odpolední svačina
- 100 g syrečky, rajčatový salát
Jídelníček pro plán Intense
Jídelníček pro ženy
První krok
Snídaně
- KetoDiet proteinový nápoj Matcha Tea
Dopolední svačina
- KetoDiet proteinové tyčinky 2 ks
Oběd
Odpolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj s příchutí granátové jablko
Večeře
Druhý krok
Snídaně
Dopolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj s ananasovou příchutí
Odpolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj s hruškovou příchutí
Třetí krok
Snídaně
- Polotučný tvaroh s vlašskými ořechy
Dopolední svačina
- KetoDiet proteinové tyčinky 2 ks
Odpolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj s vanilkovou příchutí
Večeře
- Kuřecí paličky s čerstvou zeleninou
Jídelníček pro muže
První krok
Snídaně
Dopolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj s višňovou příchutí
Oběd
Odpolední svačina
- KetoDiet proteinový nápoj s vanilkovou příchutí
Večeře
Druhý krok
Snídaně
- KetoDiet proteinový nápoj s banánovou příchutí
Dopolední svačina
- KetoDiet proteinové tyčinky 2 ks
Odpolední svačina
- Krabí salát s jogurtem
Večeře
Třetí krok
Snídaně
- KetoDiet proteinový nápoj Matcha Tea
Dopolední svačina
- 40 g šunka od kosti, 1 vařené vejce, zeleninový salát
Oběd
- 150 g hovězí steak, fazolové lusky s česnekem
Odpolední svačina
- Rajčatový salát s mozzarellou 100 g