- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Lehký salát se sýrem cottage a proteinovými krutony
20 min
Keto recepty
Zástěry kolem pasu, vařečky do ruky! Děláme si legraci. Podle našich receptů uvaříte opravdu snadno a rychle. Vyberte si a zpestřete svůj jídelníček nejen v průběhu hubnutí.
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- snadné
- od 2. kroku
Avokádové brownies
45 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Keto dortík s lesním ovocem
60 min
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 1. kroku
Matcha keto pudink
60 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Malinová keto kaše
15 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 1. kroku
Keto těstoviny s cuketou
40 min
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Vanilkové rohlíčky
30 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Nepečená roláda
45 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 1. kroku
Keto těstoviny na kari
30 min
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Zapečená proteinová omeleta
45 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Pstruh na grilu s grilovanou zeleninou
20 min
- Oběd
- Večeře
- snadné
- od 3. kroku
Štědrovečerní salát z batátů a dýně
30 min
- Oběd
- Večeře
- náročnější
- od 2. kroku
Pečený kapr v marinádě z česneku a zázvoru
60 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- náročnější
- od 2. kroku
Mazanec
90 min
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- Svačina
- snadné
- od 1. kroku
Cuketové špagety s restovanou hlívou a proteinovou omeletou
30 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Sýrové keto placky
30 min
Co mají keto recepty společné
Všechny vznikly ve spolupráci s výživovými poradci. Zpříjemní vám hubnoucí i low carb jídelníček. Rozlišili jsme je podle toho, od kterého kroku dietního plánu si je můžete dopřát. Spočítali jsme pro vás jejich energetickou hodnotu i poměr makroživin na jednu porci. Najdete u nich užitečné tipy, díky kterým vám půjde vaření pěkně od ruky.
Recepty na keto snídaně a dezerty
Připravte si vydatnou snídani, na které si pochutnáte a která vás zasytí na pořádný kus dne. Vybírat můžete z celé řady zdravých pomazánek, proteinových lívanců, palačinek, domácího pečiva, ale i low carb dezertů.
Recepty na keto obědy a večeře
Keto těstoviny v mnoha variacích, zeleninové saláty, krémové polévky, recepty z masa a ryb a mnohé další. Doplňte svému tělu pořádnou porci bílkovin, která zažene hlad a ochrání vaše svaly. Nebojte, žádné hodiny strávené složitým vařením vás nečekají. Většinu jídel máte uvařenou do půl hodinky.
Recepty na keto cukroví
Vánoční mlsání nemusí nutně přinést kilogramy navíc. Stačí vybrat ten správný recept a můžete si pochutnávat na čokoládových kuličkách, voňavých skořicových perníčcích, ořechových pracnách a dalších druzích cukroví, ale taky třeba na vláčné vánoční štole.
Věříme, že si na jídlech podle našich receptů pochutnáte, a přejeme, ať i s plným břichem dopnete své knoflíčky!
Online
Potřebujete poradit?
Začněte výpočtem BMI
Během chvilky se dozvíte, jak jste na tom s nadváhou.
Prodejní místa
Produkty si můžete zakoupit také u našich vybraných partnerů
Keto svět jako na dlani. Ve vašem e-mailu.
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů