- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- Svačina
- snadné
- od 1. kroku
Proteinová polévka minestrone
30 min
Keto recepty
Zástěry kolem pasu, vařečky do ruky! Děláme si legraci. Podle našich receptů uvaříte opravdu snadno a rychle. Vyberte si a zpestřete svůj jídelníček nejen v průběhu hubnutí.
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Keto panna cotta s lesním ovocem
80 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- snadné
- od 3. kroku
Batátové muffiny
45 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 1. kroku
Proteinové těstoviny se špenátem a s žampiony
20 min
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- Chuťovka
- snadné
- od 2. kroku
Proteinové lívance s avokádovou nutellou
20 min
- Chuťovka
- snadné
- od 2. kroku
Proteinové vánoční perníčky
90 min
- Oběd
- Večeře
- snadné
- od 2. kroku
Keto špecle se špenátem
30 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 1. kroku
Proteinové těstoviny se špenátem a s bazalkou
15 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 2. kroku
Jahodový chia pudink
10 min
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- Chuťovka
- snadné
- od 2. kroku
Zapečené palačinky s tvarohem
45 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- náročnější
- od 2. kroku
Čokoládový dort s pudinkem
45 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 2. kroku
Losos se smetanou, s brokolicí a proteinovými těstovinami
30 min
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- snadné
- od 2. kroku
Zapečený fenykl
70 min
- Snídaně
- Oběd
- Večeře
- Svačina
- Chuťovka
- velmi snadné
- od 1. kroku
Avokádová pěna
10 min
- Oběd
- Večeře
- velmi snadné
- od 1. kroku
Těstovinový salát se zeleninou
20 min
- Snídaně
- Svačina
- Chuťovka
- náročnější
- od 2. kroku
Vánoční štola
90 min
Co mají keto recepty společné
Všechny vznikly ve spolupráci s výživovými poradci. Zpříjemní vám hubnoucí i low carb jídelníček. Rozlišili jsme je podle toho, od kterého kroku dietního plánu si je můžete dopřát. Spočítali jsme pro vás jejich energetickou hodnotu i poměr makroživin na jednu porci. Najdete u nich užitečné tipy, díky kterým vám půjde vaření pěkně od ruky.
Recepty na keto snídaně a dezerty
Připravte si vydatnou snídani, na které si pochutnáte a která vás zasytí na pořádný kus dne. Vybírat můžete z celé řady zdravých pomazánek, proteinových lívanců, palačinek, domácího pečiva, ale i low carb dezertů.
Recepty na keto obědy a večeře
Keto těstoviny v mnoha variacích, zeleninové saláty, krémové polévky, recepty z masa a ryb a mnohé další. Doplňte svému tělu pořádnou porci bílkovin, která zažene hlad a ochrání vaše svaly. Nebojte, žádné hodiny strávené složitým vařením vás nečekají. Většinu jídel máte uvařenou do půl hodinky.
Recepty na keto cukroví
Vánoční mlsání nemusí nutně přinést kilogramy navíc. Stačí vybrat ten správný recept a můžete si pochutnávat na čokoládových kuličkách, voňavých skořicových perníčcích, ořechových pracnách a dalších druzích cukroví, ale taky třeba na vláčné vánoční štole.
Věříme, že si na jídlech podle našich receptů pochutnáte, a přejeme, ať i s plným břichem dopnete své knoflíčky!
Online
Potřebujete poradit?
Začněte výpočtem BMI
Během chvilky se dozvíte, jak jste na tom s nadváhou.
Prodejní místa
Produkty si můžete zakoupit také u našich vybraných partnerů
Keto svět jako na dlani. Ve vašem e-mailu.
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů